Sobre o Autor

Felippe Alves

Minha rotina de inspiração para ser mais saudável, criativo e sair constantemente da zona de conforto.

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  • A corrida em jejum valeu a pena hoje. Só um #bulletproofcoffee e rua! Estava cansado de ontem, mas é ótimo seguir com os treinos, independentemente de qualquer coisa. Esse é um mindset que você leva para todos os aspectos da vida. Tem um bom livro sobre isso chamado Garra ( Angela Duckworth). Um trecho: “ descobri que se você cria uma visão para si mesmo e não se afasta dela, torna-se capaz de realizar coisas extraordinárias na vida. Segundo minha experiência, depois que você cria essa visão clara, são a disciplina e o esforço empregados para mantê-la que fazem com que tudo aconteça. As duas coisas andam de mãos dadas. Só de criar essa visão você já está no caminho certo, mas é a diligência com que você se apega a ela que lhe permite chegar aonde deseja. “. #habitossaudaveis #inspiração #treino #fitness #goodvibes #corrida#nikerunclub #vidasaudavel #bemestar
  • Reflexão do dia. Compartilhe. 😉 #habitossaudaveis #treino #inspiração #fitness #goodvibes #corrida #frases #frasesinspiradoras #frasesepensamentos #vidasaudavel
  • Faz uma semana comecei a praticar ioga pelas manhãs, ainda meio desequilibrado tentando acertar as posturas mas já feliz com a prática. São 20min de atividade física e, ao mesmo tempo, um bom momento de relaxamento. Para quem não sabe nada como eu, estou usando o app Nike training, é excelente! #goodvibes #ioga #inspiração #vidasaudavel #vidasimples #habitossaudaveis #fitness #motivação #dicas #treinoemcasa

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Produtividade e Tempo

Feriados 2017 – Planeje seu período off para ser mais produtivo este ano

feriados 2017

Levar o ano todo como uma maratona pode causar mais prejuízos do que apenas algumas bolhas, daquelas chatinhas, na sola do pé. Em outras palavras, manter uma rotina extenuante de trabalho e só contar com aqueles dias de férias vai lhe custar muito mais do que um estressinho aqui e ali.  Além de prejudicar sua saúde e reduzir sua energia, você não vai estar aproveitando seu tempo da melhor forma possível, ou seja: sendo mais produtivo. Então,  intercalar bons períodos de descansos (feriados, finais de semana, dias off, etc) entre estas longas jornadas podem te ajudar aproveitar melhor seu tempo, dividindo esta maratona em provas mais curtas e te colocando fôlego novo para a próxima etapa.

 

Energia em Foco

Gerenciar a energia vem antes de qualquer plano para ser mais produtivo. Sentindo-se bem, você se torna capaz de fazer coisas incríveis e ao atingir grandes realizações esta boa sensação é realimentada, criando um ciclo virtuoso.  Tony Schwartz, em seu livro The Power of Full Engagement,  revela seu posicionamento esclarecedor sobre o assunto. Ele recomenda um novo approach sobre a produtividade em nosso dia a dia: gerenciar a energia e não o tempo para ser produtivo. Segundo ele, a vida não deve ser encarada como uma maratona, mas sim corridas curtas ( sprints) e descansos. Um ciclo que se repete frequentemente e que, se bem cuidado, vai mudar tudo na forma com que você é produtivo.

 

FERIADOS 2017 ( nacionais) 

feriados 2017

Aproveitar os dias off para recuperar a energia pode fazer toda a diferença quando você retoma seus projetos e rotina de trabalho. Sem dúvida você deve estar cheio de desafios para este ano, comece planejando atingir seu ápice físico e mental para encará-los com maior energia possível.

  • 28/fev – TERÇA – Carnaval
  • 14/abr – SEXTA – Sexta-feira da Paixão
  • 21/abr – SEXTA – Tiradentes
  • 01/mai – SEGUNDA – Dia do Trabalho
  • 15/mai – QUINTA – Corpus Christi
  • 07/set – QUINTA – Independência do Brasil
  • 12/out – QUINTA – Nossa Senhora Aparecida
  • 02/nov – QUINTA – Finados
  • 15/nov – QUARTA – Proclamação da República
  • 25/dez – SEGUNDA – Natal
  • + 01/jan/18 – SEGUNDA – Ano Novo

São 10 feriados com possibilidades de emendas e há também os feriados municipais.

 

Calendário para impressão – Feriados e finais de semana 2017

calendario 2017

Clique no aqui para baixar o pdf do calendário.

 

Aproveite para planejar seu período de descanso, trabalhe para que seu corpo esteja pronto para curtir um bom momento em família ou viajando ( ou viajando com a família) e também pronto para os desafios que este ano vai trazer para sua vida. A largada já foi dada.

Até a próxima e Melhores Hábitos!


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