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Felippe Alves

Minha rotina de inspiração para ser mais saudável, criativo e sair constantemente da zona de conforto.

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  • A corrida em jejum valeu a pena hoje. Só um #bulletproofcoffee e rua! Estava cansado de ontem, mas é ótimo seguir com os treinos, independentemente de qualquer coisa. Esse é um mindset que você leva para todos os aspectos da vida. Tem um bom livro sobre isso chamado Garra ( Angela Duckworth). Um trecho: “ descobri que se você cria uma visão para si mesmo e não se afasta dela, torna-se capaz de realizar coisas extraordinárias na vida. Segundo minha experiência, depois que você cria essa visão clara, são a disciplina e o esforço empregados para mantê-la que fazem com que tudo aconteça. As duas coisas andam de mãos dadas. Só de criar essa visão você já está no caminho certo, mas é a diligência com que você se apega a ela que lhe permite chegar aonde deseja. “. #habitossaudaveis #inspiração #treino #fitness #goodvibes #corrida#nikerunclub #vidasaudavel #bemestar
  • Reflexão do dia. Compartilhe. 😉 #habitossaudaveis #treino #inspiração #fitness #goodvibes #corrida #frases #frasesinspiradoras #frasesepensamentos #vidasaudavel
  • Faz uma semana comecei a praticar ioga pelas manhãs, ainda meio desequilibrado tentando acertar as posturas mas já feliz com a prática. São 20min de atividade física e, ao mesmo tempo, um bom momento de relaxamento. Para quem não sabe nada como eu, estou usando o app Nike training, é excelente! #goodvibes #ioga #inspiração #vidasaudavel #vidasimples #habitossaudaveis #fitness #motivação #dicas #treinoemcasa

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Dica prática para decidir mais rápido e fazer melhores escolhas

melhores escolhas

Decidir as coisas do nosso dia dia nem sempre é fácil, acertar em cheio nas melhores escolhas ainda mais complexo. O excesso de opções de um restaurante já pode nos deixar loucos ao realizar a mais simples definição do prato principal. Mas, além disso,  a cada momento em que se decide com pouco informação ou com muita pressa o medo de escolher a opção “errada” infla dentro de nós.  Há aqueles que dizem ter uma boa intuição e não perdem muito tempo para definir algo, mas, se por um lado são rápidos, também  são mais suscetíveis ao erro.

O ideal é que se busque uma boa relação entre três fatores: sua intuição ( incluindo os porquês dela), uma análise lógica mais precisa possível daquele momento e o tempo que tem disponível.

O equilíbrio é essencial para você não cair em duas armadilhas:
– pensar de menos e estar mais suscetível à sorte e a uma escolha pior;
– pensar de mais e ficar pressionado a captar e captar mais informação para decidir, levando a um cansaço mental desnecessário.

 

Então, para ajudar na maior parte das escolhas recomendo uma boa e simples técnica: “o que me prende e o que me direciona“. Uma técnica que uso frequentemente e que me dá um viés positivo de cada decisão mais complicada que preciso tomar.  Apesar de parecer uma velha conhecida para muita gente pois já usaram muito os “prós e contras” para tomar decisão,   a abordagem otimista desta técnica muda completamente os resultados.

A técnica traz  os dois elementos que encurralam sua decisão em um modelo simples e positivo:
– o que me prende a opção  A?
– o que me direciona a opção B ?

 

Como usar

melhores escolhas

Desenhe uma flecha no caderno e escreva o que te prende e o que te direciona à cada um dos lados. Relacione toda a informação que você tem no momento e traga o que sua intuição te diz também.

Ao preencher, procure relacionar seus valores, propósitos e trazer a tona o que realmente lhe é positivo. Por exemplo, se ter a segurança financeira lhe é fundamental para se sentir bem,  tente trazer em cada uma das opções onde ela seria mais impactante.

Exemplos: prende-me muito mais ter a segurança financeira de permanecer em meu trabalho do que me direciona arriscar-me em uma nova empreitada profissional.  Ou,  em uma escolha mais simples prende-me muito menos a dieta do que me direciona passar um tempo com meus amigos tomando cerveja.

Nunca deixe de analisar os riscos,  captar informação e pergunta o que você realmente quer. Mas não fique louco fazendo muito disto,  use esta técnica com rapidez,  um bom lápis e caderno e tome decisões efetivas para sua vida.

 

Até a próxima e Melhores Hábitos!


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