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Felippe Alves

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  • Feriado também tem treino.  #habitos #saude #qualidadedevida #vidasaudavel  #photooftheday #amazing #selfie #cool #foco #motivação #determinação #fitness #fitnessblog  #academia #bemestar
  • Contando os dias para cair no mar.  Esse foi um daqueles dias que você não esquece, e pensar que já passaram 7 anos. Engraçado como há espaço para gravar os poucos segundos de uma única onda na memória.  #habitos #natureza #nature #photooftheday #amazing #selfie #cool #foco #motivação #determinação #fitness #healthy #saude  #vidasaudavel #academia #bemestar #surf
  • Posso estar cansado, doente, sem tempo, até de ressaca, mas praticar esportes, mesmo que seja um pulo ali na academia, é fundamental pra manter uma vida de qualidade. 5 vezes na semana no mínimo, preferencialmente todo dia, para mim é remédio e suporte para os maiores desafios.  #habitos #saude #qualidadedevida #vidasaudavel  #photooftheday #amazing #selfie #cool #foco #motivação #determinação #fitness #fitnessblog  #academia #bemestar

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Hobbies Produtividade e Tempo

Aumentando o foco ao ouvir música durante o trabalho

música no trabalho
música no trabalho

Concentrar-se em uma tarefa pode muitas vezes ser um desafio. São muitas as coisas que nos tiram a atenção e jogam nosso foco lá para baixo, ou lá para aquela pessoa que falou alto ao atender o celular. Mas saiba que escutar música enquanto trabalha pode ajudar bastante a manter o foco. Isto é o que diz o pessoal do Focus@will, uma plataforma de músicas preparadas para te ajudar a se concentrar e que é resultado de estudos de psicologia e neurociência.

Baseado na metodologia desta ferramenta e alguns estudos científicos, reuni abaixo dicas  importantes para você  usar a música a favor da sua concentração:

1- O ideal é sempre utilizar músicas neutras para  trabalhar. Sons ambientes, música clássicas e acústicas aumentam seu nível de concentração.

2-  Músicas sentimentais ou emocionais ajudam a estimular o cérebro.

3- Músicas com letras tendem a distrair mais do que músicas sem letras. Quando escutamos músicas deste tipo, a memória relacionada é ocupada no cérebro e se torna cada vez mais difícil ignorar estes sons. O efeito acarreta na perda de concentração.

4- Normalmente o foco das pessoas em uma atividade está entre 20 minutos e 40 minutos, mas com a música correta pode-se chegar a 100 minutos. Após isto é importante fazer uma pequena pausa. Não deixe de ler o post sobre a técnica Pomodoro.

 

Para saber mais sobre o focu@will, seu funcionamento e aumento do foco escutando música clique aqui.

 

Além desta plataforma, há dezenas de apps, playlists prontas no Spotify e todo o youtube ao seu dispor.

E então, vamos tentar usar mais música?

Melhores hábitos!

 

Referências:

https://www.focusatwill.com/wp/science/science-primer/

http://www.bbc.com/news/technology-30343691


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